Information générale
Participants : Hommes, femmes, adolescents et enfants- Age : 6 à 75 ans
- Durée : 1.5 heures par session
- Lieu : Chez vous, au travail, centre communautaire ou à notre studio
- Nombre de participants : 1 – 6 personnes
- Habillement : Tenue sportive. M. Manoli amène l’équipement nécessaire
Les sessions
Sont designer spécifiquement pour atteindre vos objectifs et vos exigences- Peuvent aussi s’adapter et être modifiées pour personne handicapé (aveugle, déficience intellectuelle/physique)
- Niveau physique modéré – pour tout le monde
Tranche B1
Conditionnement physique et réchauffement du corps
- Renforcer les bras, jambes et abdominaux
- Jeux de résistances pour préparer le corps aux activités à venir
- Activités aérauliques et anaérobiques
Tranche B2
Techniques de base/frappe sur des protèges corps et des ‘Focus pads’
- Position de garde – jambes, bras, mains, tête, etc.
- Mouvements en avant, en arrière, de côté, rythme, etc.
- Nos armes : mains, pieds, genoux, coudes
- Mélanges de techniques : ligne droite, circulaire, entrer/sortie, etc.
- Esquiver et contre attaquer, etc.
- Entrainement : vitesse, force, mélange vitesse/force, etc.
Tranche B3
Combats légers sous différents thèmes
- En utilisant seulement : vos bras, vos jambes, côté faible, etc.
- Combat défensif/offensif; combat circulaire/ligne droit, etc.
- Combat en contre-attaquant, changement de rythme, etc.
Tranche B4
Étirement et ‘Cool down’
Tranche B5
Pour notre prochaine rencontre
- Des exercices/techniques de frappe à développer
M. Manoli peut vous aidez
M. Manoli peut s’adapter à votre disponibilité, selon votre horaire, vos buts et vos exigences en Karaté et Kick-boxing. L’entrainement ce fait debout, il personnalise chaque rencontre par rapport aux besoins spécifiques de chaque participant.
M. Manoli peut ce déplacer chez vous, à votre lieu de travail, à votre centre communautaire ou vous pouvez vous déplacez à notre studio d’entrainement situé à l’est de Montréal.
A propos de M. Manoli
- 35 ans d’expérience dans le domaine de l’auto-défense avec simulations d’agressions
- Il détient des ceintures noires en Karaté et Judo
- Il travail présentement vers sa ceinture noire en Jiujitsu Brésilien
- Il a son école de Karaté et de combats au sol au centre récréatif de Beaconsfield
- Ces cours et ateliers d’auto-défense sont diffusés sur le canal ‘Avis de recherche’
- Il a représenté le Canada avec succès à 3 championnats du monde en Karaté Contact Koshiki : Japon, Venezuela, Australie
Au niveau de l’entrainement – Ces qualifications
- Il détient un Baccalauréat en éducation physique
- Il a un PNCE niveau 2 (certification d’entraineur)
- Depuis 1982, il a entrainé des centaines de clients (hommes, femmes, ados et enfants)
- Il a écrits 3 manuels qui traite du sujet : ‘Comment éviter d’être une proie facile.’
- Entre 1993 et 1998, il a été mandaté par le SPVM (Police de Montréal) d’entrainer les policiers dans les ‘techniques d’interventions policières en situations de haut risques.’
Vous êtes priorité #1 pour lui
Pendant les séances d’entrainement, M. Manoli vous aidera à
- Augmenter votre affirmation/estime de soi
- Être en meilleure forme physique et mentale
Sélectionner une séance d’entrainement privée ou en petit groupe
- Une (1) session d’entrainement (1.5 heures)
- A plus longue terme : 1 ou 2 fois semaine dépendamment de votre budget, votre disponibilité et vos objectifs
- Vous pouvez varier les modules : Un peut de module ‘A’ avec module ‘B,’ etc.
- Il n’y a pas de contrat à long terme
- M. Manoli amène l’équipement nécessaire pour chaque séance