Information générale
- Participants : Femmes et adolescents 12 ans et plus
- Durée : 1.5 – 2 heures par session, selon votre disponibilité
- Lieu : Chez vous, au travail, centre communautaire ou à notre studio
- Nombre de participantes : 1 – 6 personnes
- Habillement : Tenue sportive
Les sessions
- Sont designer spécifiquement pour atteindre vos objectifs et vos exigences
- Peuvent aussi s’adapter et être modifiées pour personne handicapé (aveugle, déficience intellectuelle/physique)
- Niveau physique modéré – pour tout le monde
Tranche A1
Théorie et comment durcir la cible – pour discussion pendant le(s) cours
- L’agresseur cherche quoi dans une victime potentielle?
- Différentes types de résistance et leurs efficacités
- Stratégies contre une connaissance versus un inconnu
- L’attitude du guerrier pendant une confrontation
- Différents types d’agresseurs
- Les règles de confrontations
- Les étapes d’une agression et les étapes d’une défense
- Quoi faire si rien ne marche, mes stratégies tombe à l’eau?
Tranche A2
Comment désamorcer l’agression et quoi faire s’il m’attaque?
- Vigilance, posture et positionnement pendant la confrontation
- Le langage corporel – le message que votre corps envoi à l’agresseur
- Le Judo verbal – quoi dire et comment le dire
- Contrôler la distance, contrôler les blessures qu’il peut vous infligez
- Développer l’instinct animal en vous – crier, exploser, blesser, s’enfuir
- Où et comment taper – places vulnérables du corps humain
- Défense debout et au sol
- Se désengager, fuir l’adversaire
Tranche A3
Agressions simulées, auto-défense contre un instructeur entièrement protégé
SVP garder en tête les faits suivants :
- Les agressions simulées sont faites en tranche de difficultés – style échelle
- Les niveaux de difficultés pendants les agressions sont franchît seulement si la cliente est en contrôle et à laisse physiquement et mentalement.
Les scénarios qu’on couvre ensemble pendant nos sessions :
Agressions debout
- Par un étranger – tirer, soulever, pousser, etc.
- Par une connaissance – voisin, pendant une sortie, etc.
- Dans des places restreints – dans un coin, contre un mur, assise, etc.
- À l’intérieur, à l’extérieur, dans un véhicule, en marchand, en fessons du jogging, etc.
- Harceler verbalement, insulter, dénigrer, etc.
- Quoi faire si notre défense est inefficace?
- Yeux bandés debout, etc.
Debout amené au sol et agressions armées
- En marchant, il nous amène au sol ou sur le lit/canapé, etc.
- Allonger et il nous attaque
- Soulever et agresser sur une table, un comptoir, etc.
- Une connaissance qui ne comprend pas que ‘Non!’ veut dire ‘Non!’
- La résistance passive suivie d’une attaque explosive
- Est s’il a un couteau?
- Yeux bandés au sol, etc.
Tranche A4
Ensemble, on discute
- Après les agressions simulées, vos impressions?
- Comment s’améliorer, nos faiblesses, pourquoi, comment, etc.
- Notre instinct de survie, comment le développer – Principe du ‘Volcan’
- La visualisation – ce voir sortir du pétrin, gérer la confrontation, etc.
- Criez, s’enfuir, varier la cible qu’on on ce défend, notre détermination, etc.
- Amélioration via la visualisation et les simulations d’agressions
Tranche A5
Pour notre prochaine rencontre (si il y a lieu)
- Cas problèmes à résoudre – kidnapping et une sortie avec un copain
- Des exercices de visualisation à développer
M. Manoli peut vous aidez
M. Manoli peut s’adapter à votre disponibilité, selon votre horaire, vos buts et vos exigences en auto-défense. Entrainement debout ou au sol, il personnalise chaque rencontre par rapport aux besoins spécifiques de chaque participante.
M. Manoli peut ce déplacer chez vous, à votre lieu de travail, à votre centre communautaire ou vous pouvez vous déplacez à notre studio d’entrainement situé à l’est de Montréal.
A propos de M. Manoli
- 35 ans d’expérience dans le domaine de l’auto-défense avec simulations d’agressions
- Il détient des ceintures noires en Karaté et Judo
- Il travail présentement vers sa ceinture noire en Jiujitsu Brésilien
- Il a son école de Karaté et de combats au sol au centre récréatif de Beaconsfield
- Ces cours et ateliers d’auto-défense sont diffusés sur le canal ‘Avis de recherche’
- Il a représenté le Canada avec succès à 3 championnats du monde en Karaté Contact Koshiki : Japon, Venezuela, Australie
Au niveau de l’entrainement – Ces qualifications
- Il détient un Baccalauréat en éducation physique
- Il a un PNCE niveau 2 (certification d’entraineur)
- Depuis 1982, il a entrainé des centaines de clients (hommes, femmes, ados et enfants)
- Il a écrits 3 manuels qui traite du sujet : ‘Comment éviter d’être une proie facile.’
- Entre 1993 et 1998, il a été mandaté par le SPVM (Police de Montréal) d’entrainer les policiers dans les ‘techniques d’interventions policières en situations de haut risques.’
Vous êtes priorité #1 pour lui
Pendant les séances d’entrainement, M. Manoli vous aidera à
- Augmenter votre affirmation/estime de soi
- Reprendre contrôle de votre vie
- Surmonter vos peurs et vos sentiments d’impuissance
- Être en meilleure forme physique et mentale
Sélectionner une séance d’entrainement privée ou en petit groupe
- Une (1) session d’entrainement (1.5 à 2 heures)
- A plus longue terme : 1 ou 2 fois semaine dépendamment de votre budget, votre disponibilité et vos objectifs
- Vous pouvez varier les modules : Un peut de module ‘A’ avec module ‘B,’ etc.
- Il n’y a pas de contrat à long terme
- M. Manoli amène l’équipement nécessaire pour chaque séance