{"id":760,"date":"2012-01-31T21:28:57","date_gmt":"2012-01-31T21:28:57","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.manoli.ca\/?page_id=760"},"modified":"2020-11-23T09:59:25","modified_gmt":"2020-11-23T14:59:25","slug":"auto-defense-pour-femmes-et-ados-13-et-cours-de-4-a-15-heures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/manoli.ca\/fr\/cours\/auto-defense-pour-femmes-et-ados-13-et-cours-de-4-a-15-heures\/","title":{"rendered":"Cours d&rsquo;Auto-d\u00e9fense (4 \u00e0 15h, sur plusieurs semaines)"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1424\" title=\"self-defence-2\" src=\"http:\/\/manoli.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/self-defence-2.jpg\" alt=\"Self Defence West Island\" width=\"640\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/manoli.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/self-defence-2.jpg 640w, https:\/\/manoli.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/self-defence-2-300x98.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Agressions simul\u00e9es\u00a0entrainement avec mises en situations<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2836 alignright\" src=\"http:\/\/manoli.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/womens-self-defense-1.jpg\" alt=\"Womens Self Defense in Montreal\" width=\"173\" height=\"285\" \/>Depuis 1982, on augmente la confiance personnelle des femmes et ados. Nos cours avec simulations d\u2019agressions et mise en situations contre un instructeur enti\u00e8rement prot\u00e9g\u00e9 permettent aux participantes de prendre conscience de leurs capacit\u00e9s \u00e0 se d\u00e9fendre et de d\u00e9couvrir les ressources mentales et physiques qu\u2019ils poss\u00e8dent afin de g\u00e9rer une agression physique contre un agresseur non arm\u00e9.<\/p>\n<p>Diffuser en fran\u00e7ais ou en anglais sur plusieurs semaines, les cours de 4 \u00e0 15 heures d\u2019augmentent la confiance personnelle des participantes afin de les aider \u00e0 faire des choix judicieux pour \u00e9viter les situations dangereuses et diminuer leurs vuln\u00e9rabilit\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>On enseigne aux participantes comment\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u2019affirmer en utilisant un langage corporel et verbal clair.<\/li>\n<li>D\u00e9velopper l\u2019attitude du guerrier \u2018Never Say Die\u2019 afin de son sortir du p\u00e9trin.<\/li>\n<li>G\u00e9rer la peur, la panique et la confusion qui r\u00e8gnent pendant l&rsquo;agression.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 align=\"left\">Des modules \u00e9ducatifs pour les cours de 4 \u2013 15 heures<\/h2>\n<h3 align=\"left\"><strong>Module 1:<\/strong><br \/>\nPr\u00e9vention du crime &#8211; Des strat\u00e9gies r\u00e9alistes. Discussion par th\u00e8me<\/h3>\n<ul>\n<ul>\n<ul>\n<li>Statistiques\/faits \u00e0 propos des agressions sexuelles et les confrontations violents.<\/li>\n<li>Module pr\u00e9vention\u00a0: Seule \u00e0 la maison; Suivie en marchand; S\u00e9curit\u00e9 en voiture, dans le M\u00e9tro, en autobus, en Taxi et dans un ascenseur; Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre pendant une soir\u00e9e bien arros\u00e9e; Pr\u00e9vention de la fraude; etc.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<h3><strong>Module 2:<\/strong><br \/>\nD\u00e9fense personnelle \u2013 les outils physiques ET mentales disponibles<\/h3>\n<ul>\n<li>Langage corporel\u00a0: affirmation de soi, quoi dire et comment le dire\u00a0: autod\u00e9fense verbale.<\/li>\n<li>Les \u00e9tapes d\u2019une agression violent.<\/li>\n<li>Les quartes r\u00e8gles \u00e0 suivre lors d\u2019une confrontation violente.<\/li>\n<li>Les \u00e9tapes d\u2019une d\u00e9fense r\u00e9aliste, simple et active\u00a0: (1) Ayez l\u2019esprit pr\u00e9sent, \u00e9coutez votre instinct; (2) La confiance en soi (l\u2019attitude et la \u2018volont\u00e9 de fer\u2019 du guerrier); (3) L\u2019\u00e9l\u00e9ment de surprise (respirer, crier); (4) Le mouvement continuel (o\u00f9 et comment frapper l\u2019agresseur &#8211; debout et au sol).<\/li>\n<li>Quoi faire si notre d\u00e9fense ne fonctionne pas contre l\u2019agresseur?<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Module 3:<\/strong><br \/>\nSimulations d\u2019agressions contre un instructeur enti\u00e8rement prot\u00e9g\u00e9<\/h3>\n<ul>\n<li>Agressions contre un \u00e9tranger, situation de panique \u2013 en classe et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li>Attouchement non voulue par une connaissance, harc\u00e8lement verbal.<\/li>\n<li>Emplacement restreint \u2013 Salle de bain, contre un mur, dans un coin, etc.<\/li>\n<li>D\u00e9fense debout et amen\u00e9 au sol; sur un lit ou canap\u00e9, etc.<\/li>\n<li>Yeux band\u00e9s (debout et au sol) \u2013 afin de d\u00e9velopper l\u2019instinct animal de survie.<\/li>\n<li>Agression par surprise (debout et au sol).<\/li>\n<li>Agresseur arm\u00e9 d\u2019un couteau<\/li>\n<li>Agresseurs multiple (2 contre 1), etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Module 4:<\/strong><br \/>\nR\u00e9troactions sur les simulations d\u2019agressions v\u00e9cus<\/h3>\n<ul>\n<li>L\u2019attitude et l\u2019instinct de survie des participantes.<\/li>\n<li>Ce qui a fonctionn\u00e9 ou pas pendant les mises en situations?<\/li>\n<li>Les cibles vis\u00e9s ainsi que les coups frapp\u00e9s vari\u00e9s et efficaces.<\/li>\n<li>La visualisation de gagnant. Avez-vous cri\u00e9 pendant l\u2019agression?<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Module 5:<\/strong><br \/>\nDes cas probl\u00e8mes d\u2019enl\u00e8vements a r\u00e9soudre chaque semaine<\/h3>\n<ul>\n<li>Quoi faire si on est victime d\u2019enl\u00e8vements? Des probl\u00e8mes \u00e0 r\u00e9soudre &#8211; Des cas v\u00e9cus seront pr\u00e9sent\u00e9s et discut\u00e9s \u00e0 chaque semaine.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 align=\"left\">\u00c9valu\u00e9 par le cafsu, document\u00e9 par l\u2019onf &amp; vu a la t\u00e9l\u00e9<\/h2>\n<h3 align=\"left\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2837 alignright\" src=\"http:\/\/manoli.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/womens-self-defense-2.jpg\" alt=\"Womens Self Defense in Montreal\" width=\"218\" height=\"285\" \/>Des cours et ateliers bien con\u00e7us pour les femmes et ados<\/h3>\n<ul>\n<li>La m\u00e9thode Manoli d\u2019auto-d\u00e9fense a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9e par le CAFSU comme l&rsquo;un des meilleurs programmes d&rsquo;auto-d\u00e9fense pour femmes et ados \u00e0 Montr\u00e9al.<\/li>\n<li>Plusieurs \u00e9coles dans la r\u00e9gion de Montr\u00e9al offrent nos programmes d\u2019auto-d\u00e9fense avec simulations d\u2019agressions \u00e0 leurs \u00e9l\u00e8ves: Marie Clarac, Villa Maria, Coll\u00e8ge Letendre, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Document\u00e9 par \u2018l\u2019Office National Du Film\u2019<\/h3>\n<ul>\n<li>L\u2019O.N.F. le souligne dans les documentaires \u2018Le Ring Int\u00e9rieur\u2019 et \u2018Le Volcan.\u2019<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Vu \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision<\/h3>\n<ul>\n<li>Vu \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision: \u2018TVA &#8211; Salut, Bonjour,\u2019 \u2018Radio Canada &#8211; T\u00eate @ Kat,\u2019 \u2018CBC &#8211; Montr\u00e9al Living,\u2019 \u2018CFCF 12 avec Mitsumi Takahashi.\u2019<\/li>\n<li>D\u00e9fense l\u00e9gitime\u00a0: Le canal \u2018Avis de Recherche\u2019 (ADR, canal 46 \u2013 sp\u00e9cialis\u00e9 en s\u00e9curit\u00e9 publique et la pr\u00e9vention du crime) a diffus\u00e9 cinq (5) \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9 sur notre cours intitul\u00e9e: \u2018D\u00e9fense L\u00e9gitime.\u2019 Visionnez les sur notre site\u00a0: manoli.ca dans la section \u2018M\u00e9dia.\u2019<\/li>\n<\/ul>\n<h2 align=\"left\">Questions souvent demand\u00e9es a propos de nos cours<\/h2>\n<h3 align=\"left\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2838 alignright\" src=\"http:\/\/manoli.ca\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/womens-self-defense-3.jpg\" alt=\"Womens Self Defense in Montreal\" width=\"142\" height=\"285\" \/>Qui organise ces cours?<\/h3>\n<h3>Qui organise ces ateliers?<\/h3>\n<ul>\n<li>VOUS ORGANISEZ l&rsquo;atelier d&rsquo;auto-d\u00e9fense.<\/li>\n<li><em>On ce d\u00e9place chez vous<\/em> afin de partager notre expertise en auto-d\u00e9fense.<\/li>\n<li>Les cours peuvent se donner au travail, \u00e0 la maison, \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole ou \u00e0 un centre communautaire.<\/li>\n<li>La diffusion peut ce faire en <em>fran\u00e7ais ou en anglais<\/em>.<\/li>\n<li>Des cours priv\u00e9s ou en petit groupes peuvent aussi se faire \u00e0 notre studio.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pourrais-je suivre un atelier d\u00e9j\u00e0 organis\u00e9??<\/h3>\n<ul>\n<li>Si l&rsquo;opportunit\u00e9 se pr\u00e9sente, VOUS POUVEZ VOUS JOINDRE \u00e0 un groupe d\u00e9j\u00e0 organis\u00e9. Si un centre communautaire, une \u00e9cole ou une corporation organise un atelier ou des cours, et ils permettent l&rsquo;inscription aux publiques externes, cela nous fera plaisir de vous r\u00e9f\u00e9rez \u00e0 la personne responsable afin de vous inscrire.<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez dans la partie <a href=\"http:\/\/manoli.ca\/fr\/events-evenements\/\">Events coming up<\/a> afin de voir si un cours ou un atelier d\u00e9butent bient\u00f4t. Vous pouvez aussi nous contacter pour en savoir plus&nbsp;:&nbsp; <strong><br \/>\n    <strong>T\u00e9l\u00e9phone:<\/strong><\/strong>&nbsp;&nbsp;(438)&nbsp;392-4683<strong><br \/>\n      <strong>Courriel: <\/strong><\/strong><a href=\"&#109;&#x61;&#x69;l&#116;&#x6f;:&#103;&#x6d;&#x61;&#110;&#x6f;&#x6c;i&#64;&#x76;i&#100;&#x65;&#x6f;&#116;&#x72;&#x6f;n&#46;&#x63;a\">g&#109;&#x61;&#x6e;o&#108;&#105;&#x40;&#x76;i&#100;&#101;&#x6f;&#x74;r&#111;&#x6e;&#x2e;&#x63;a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Est-ce que je peux organiser un atelier moi-m\u00eame?<\/h3>\n<ul>\n<li>Vous pouvez organiser votre propre atelier en rassemblant vos amies et connaissances.<\/li>\n<li>La dur\u00e9 de l&rsquo;atelier peut varier entre 1.5 \u2013 3 heures.<\/li>\n<li>Pour un atelier de groupe, rassemblez entre14 et 30 personnes.<\/li>\n<li>Aussit\u00f4t que l&rsquo;organisatrice nous contacte, on discutera ensemble des points suivants&nbsp;: <\/li>\n<ul>\n<li>La date que vous aimeriez tenir l&rsquo;\u00e9v\u00e8nement.<\/li>\n<li>Vos exigences et vos objectifs pour l&rsquo;atelier.<\/li>\n<li>Le nombre de personnes qui vont y participer.<\/li>\n<li>L&rsquo;\u00e2ge des participantes.<\/li>\n<li>Le prix de l&rsquo;atelier pour chaque participante.<\/li>\n<li>Des prix de groupes sont aussi disponibles pour des grands rassemblements.<\/li>\n<li>La personne responsable pour ramasser les fonds et la facturation.<\/li>\n<li>La largeur de la salle n\u00e9cessaire pour le bon d\u00e9roulement de l&rsquo;atelier.<\/li>\n<li>L&rsquo;habillement n\u00e9cessaire pour y participer.<\/li>\n<\/ul>\n<li>Vous pouvez aussi contacter <em>l&rsquo;organisateur de votre centre communautaire, l&rsquo;association scolaire de votre \u00e9cole ou la personne qui organise des \u00e9v\u00e8nements \u00e0 votre place de travail<\/em> leurs demandant de mettre en place une telle activit\u00e9. D&rsquo;autres personnes ont organis\u00e9s des ateliers avec des th\u00e8mes vari\u00e9s: <\/li>\n<ul>\n<li>Atelier <em>d&rsquo;auto-d\u00e9fense pour femme<\/em> avec simulations d&rsquo;agressions;<\/li>\n<li>Atelier d&rsquo;auto-d\u00e9fense <em>&lsquo;Maman et Ados&rsquo;<\/em>;<\/li>\n<li><em>&lsquo;Luncher et Apprendre&rsquo;<\/em> \u2013 s\u00e9curit\u00e9 personnel pour les employ\u00e9es;<\/li>\n<li><em>&lsquo;Femmes averties&rsquo;<\/em> \u2013 s\u00e9curit\u00e9 personnelle en milieu urbain, etc.;<\/li>\n<\/ul>\n<li>Pour des <em>\u00e9v\u00e8nements corporatifs<\/em>, on a d\u00e9j\u00e0 diffus\u00e9 plusieurs ateliers \u00e0 plus de 300 employ\u00e9es dans la salle.<\/li>\n<li>Nos ateliers <em>sont faits sur mesure<\/em> d\u00e9pendamment de votre budget, vos objectifs et vos besoins.<\/li>\n<li>On <em>ce d\u00e9place chez vous et on am\u00e8ne tout l&rsquo;\u00e9quipement n\u00e9cessaire<\/em> afin que l&rsquo;atelier soit une exp\u00e9rience positive et enrichissante pour les participantes.<\/li>\n<li>Les <em>sessions peuvent s&rsquo;adapter et \u00eatre modifi\u00e9<\/em> pour personne handicap\u00e9 (aveugle, d\u00e9ficience intellectuelle\/physique).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Des cours priv\u00e9s ou en petits groupes?<\/h3>\n<ul>\n<li>Des <em>cours\/consultations priv\u00e9s ou en petits groupes (1 \u2013 6 personnes) <\/em>peuvent \u00eatres organis\u00e9s afin de vous accommodez. Les hommes, femmes, ados ainsi que les enfants peuvent suivre cette formation.<\/li>\n<li>Nos ateliers <em>sont faits sur mesure<\/em> d\u00e9pendamment de vos objectifs et vos besoins.<\/li>\n<li>M. Manoli enseigne <em>l&rsquo;auto-d\u00e9fense avec agressions simul\u00e9es debout et au sol<\/em>. Il se sp\u00e9cialise aussi dans l&rsquo;entrainement du Karat\u00e9; Le Judo\/combat au sol; Comment contrer l&rsquo;intimidation pour enfants et ados et \u00eatre d\u00e9brouillard dans la rue &lsquo;Street Smart Kids.&rsquo;<\/li>\n<li>On <em>ce d\u00e9place chez vous et on am\u00e8ne tout l&rsquo;\u00e9quipement n\u00e9cessaire<\/em> afin que l&rsquo;atelier soit une exp\u00e9rience positive et enrichissante pour les participants.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Diff\u00e9rentes personnes profitent de nos cours et ateliers avec des simulations d&rsquo;agressions et des misent en situation<\/h2>\n<p>Quelques <em>clients\/clientes consultent<\/em> M. Manoli afin de mieux se pr\u00e9parer, outiller leurs enfants\/ados ou leurs employ\u00e9s. En voici quelques exemples&nbsp;:  <\/p>\n<h3><strong>Les grands voyageurs, les agents immobiliers, les mannequins ainsi que les repr\u00e9sentants des ventes sur la route<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Sac \u00e0 d&rsquo;eau<\/strong> en Europe, Am\u00e9rique latine, etc.<\/li>\n<li><strong>Touristes<\/strong> dans des places o\u00f9 les femmes sont vues comme des proies faciles \u00e0 exploiter, etc.<\/li>\n<li><strong>Repr\u00e9sentants des ventes<\/strong> qui transportent des \u00e9chantillons m\u00e9dicaux  <\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Jeunes ados\/adultes qui quittent le nid des parents<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Mieux outiller leurs jeunes ados\/adultes&nbsp;: C\u00c9GEP, universit\u00e9 \u00e9loign\u00e9e, etc.<\/li>\n<li><strong>Commencent \u00e0 utiliser le syst\u00e8me de transport en commun <\/strong>pour la 1e fois  <\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Jeunes filles qui commencent \u00e0 sortir dans les bars \u2013 &lsquo;Clubbing&rsquo;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Quoi faire avec quelqu&rsquo;un qui ne comprend pas que &#8211; <strong>Non! Veut dire non!<\/strong><\/li>\n<li><strong>Les drogues du viol<\/strong> \u2013 les sympt\u00f4mes, quoi et comment faire, etc.<\/li>\n<li><strong>Sexy &amp; I know it!<\/strong> &#8211; Le langage corporel et la fa\u00e7on qu&rsquo;on s&rsquo;habille<\/li>\n<li><strong>Les r\u00e9seaux sociaux<\/strong>&nbsp;&#8211; &lsquo;Selfies,&rsquo; &lsquo;Facebook,&rsquo; &lsquo;Snapchat,&rsquo; etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Affirmation de soi avec mise en forme et auto-d\u00e9fense<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>Les agences gouvernementales offrants des services aux victimes d&rsquo;acte criminel<\/strong> <\/h3>\n<ul>\n<li><em><strong>CNESST \u2013<\/strong><\/em><em> Nous sommes des fournisseurs de services de sant\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9 du travail \u00e0 la Commission des Normes, de l&rsquo;\u00c9quit\u00e9 de la Sant\u00e9 et de la S\u00e9curit\u00e9 du Travail.<\/em><\/li>\n<li><em><strong>I.V.A.C.<\/strong><\/em><em> (Indemnisation des Victimes d&rsquo;Actes Criminels) ainsi que <strong>des compagnies d&rsquo;assurances<\/strong><\/em>nous r\u00e9f\u00e8rent des clientes victimes de&nbsp;: violence conjugale; agression; agression sexuelle; intimidation au travail, etc. <\/li>\n<li><strong>L&rsquo; I.V.A.C.<\/strong> pr\u00e9f\u00e8re des sessions de groupes pour leur client\u00e8les et non des cours priv\u00e9s. Nous n&rsquo;organisons pas des sessions de groupes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Informations utiles sur nos ateliers d&rsquo;auto-d\u00e9fense<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Atelier de groupes&nbsp;:<\/strong> On a un ratio de 8 \u2013 9 \u00e9lev\u00e9s pour un instructeur\/simulateur.<\/li>\n<li><strong>Atelier priv\u00e9&nbsp;ou en petits groupes&nbsp;:<\/strong> On a une limite de 1 \u2013 6 \u00e9l\u00e8ves.<\/li>\n<li>Les participantes doivent \u00eatre \u00e2g\u00e9es de <strong>13 ans et plus<\/strong>.<\/li>\n<li>M. Manoli et sont \u00e9quipe <strong>am\u00e8nent l&rsquo;\u00e9quipement n\u00e9cessaire<\/strong>.<\/li>\n<li>Aucune exp\u00e9rience dans les arts martiaux n&rsquo;est n\u00e9cessaire.<\/li>\n<li>Votre forme physique n&rsquo;importe peu pour y participer \u00e0 nos ateliers\/cours.<\/li>\n<li>On <strong>n&rsquo;a pas besoin d&rsquo;une grande salle ou espace pour l&rsquo;entrainement<\/strong>. On a d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 des sessions dans le sous-sol et le salon d&rsquo;une r\u00e9sidence, dans des corridors d&rsquo;\u00e9cole, dans des salles de conf\u00e9rence ainsi qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li>Une <strong>femme en ceinte<\/strong> <strong>NE PEUT PAS<\/strong> suivre cette formation a cause des agressions simul\u00e9es.<\/li>\n<li>Les participantes devraient port\u00e9es des <strong>v\u00eatements confortables&nbsp;<\/strong>: T-shirt, jogging, etc.<\/li>\n<li>Un programme d&rsquo;auto-d\u00e9fense plus approfondis de 1.5-3 heures est aussi disponible.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>A propos de M. Manoli et son \u00e9quipe<\/h3>\n<p><em>Georges Manoli<\/em> est un chef de file \u00e0 Montr\u00e9al dans le domaine de l&rsquo;\u00e9ducation en s\u00e9curit\u00e9 personnelle. Son approche sp\u00e9cialis\u00e9e repose sur un entrainement pratique et r\u00e9aliste avec le recours \u00e0 des agressions simul\u00e9es.<\/p>\n<p>Il d\u00e9tient un Baccalaur\u00e9at en enseignement et accumule plus de 35 ann\u00e9es d&rsquo;exp\u00e9rience dans le domaine de l&rsquo;auto-d\u00e9fense et des arts martiaux. En 1982, il a cr\u00e9e la m\u00e9thode Manoli d&rsquo;auto-d\u00e9fense avec simulations d&rsquo;agressions pour femmes\/ados et l&rsquo;enseigne avec son \u00e9quipe, \u00e0 des milliers de femmes et ados \u00e0 travers le Qu\u00e9bec.<\/p>\n<p>Il est l&rsquo;auteur de trois manuels en s\u00e9curit\u00e9 personnelle et son expertise lui permet d&rsquo;aborder en profondeur une vari\u00e9t\u00e9 de sujets tels que l&rsquo;intimidation, la p\u00e9dophilie, l&rsquo;autod\u00e9fense, le karat\u00e9 et le combat au sol.<\/p>\n<p>M. Manoli \u00e0 un club de <em>Karat\u00e9 et de combat au sol <\/em>situ\u00e9 au centre r\u00e9cr\u00e9atif de Beaconsfield. Il d\u00e9tient une ceinture noire 5e Dan en Karat\u00e9 Japonais est une ceinture noire en Judo.<\/p>\n<h3>Related Images:<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Agressions simul\u00e9es\u00a0entrainement avec mises en situations Depuis 1982, on augmente la confiance personnelle des femmes et ados. 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